pierwszy raz

A jak nie koszyczek, to co - przetwory z koszyczka ? Miło być nie przetwory a Massami pokaże zębiska Ambicja cię zabiła moja sister też się ostro zakwasiła po pierwszych treningach, ale jakoś dramatu nie było Ale zwalmy to na zgubny wpływ Shinjego Zawsze w pierwszym kontakcie z jakimś sportem mam problmy Mój pierwszy raz na snowboardzie to [...]

Miło być nie przetwory a Massami pokaże zębiska A co ja, dentysta czy ortodonta, żeby Twoje zębiska oglądał ? Zawsze w pierwszym kontakcie z jakimś sportem mam problmy Mój pierwszy raz na snowboardzie to był koszmar, spodnie mi do tyłka przymarzły O kurde chyba za dużo mówię To to był snowboard czy jazda na dupoślizgu, moja naczelna dyscyplina [...]

Urazów jako takich brak Poza bólem głowy, wielkim guzem i nudnościami To nie był pierwszy raz jak wyleciałam z tym drążkiem. Ok myślę, że zrobię w I serii z 5-6 a w następnych spróbuję dobić do tych 5-6 ale bez maksymalnego wysiłku. Myślisz, że dobrze będzie ? Rozumiem mam tu opublikować filmik z moimi poczynaniami ?

Nigdy nie słyszałem o mięsożernych motylach, więc możesz spać spokojnie Ale właśnie nie mniejszy bo mniej stron, tylko mniejszy wymiarowo, długość szerokość - podróba ? Macie pana w dziekanacie ? Pierwszy raz się z tym spotykam Hm, sam zawsze tak jak Ty, kartę + indeks babeczce oddawałem, i wsio. Pewnie faktycznie termin oddania go zaskoczył, [...]

E nie nowy dzienniczek będzie na II poziomie jak Lafay zacznie się na dobre Może śledzi mój kanał na YouTube ? To powodzenia Mi jeszcze planu zajęć nie dali W tym semestrze mam najmniej godzin ze wszystkich semestrów za to nazwy przedmiotów kosmiczne Faktycznie QUEBLO miał rację, że to moje C4 i C5 to mi nic nie daje. Pierwszy raz poczułam [...]

To było tak... Najpierw 2 dni OFF czwartek i piątek nie będę wrzucac miski, bo była pilnowana tak na 90%, a później: Sobota BARKI + TRIC Barki wstępne: 1.Wyciskanie hantli siedząc 4 x12 5 x12/7 x12/18 x12/24 x7 8 x12/10 x12/17 x12/23 x12 -/7 x12/15 x12/21 x10 zasadnicze: 1.Unoszenie hantli na boki 4 x10 -/9 x10/11 x10/11 x10 + 7 x10 + 5 x10 6 [...]

[...] x8 5c.Uginanie hantli z suplinacją 3 x12 8 x12/8 x12/8 x12 8 x12/8 x12/8 x12 8 x12/8 x12/8 x12 9 x12/9 x12/9 x12 stretching 3-5min aero: schody 10min Trening udany, ale pierwszy raz na tej redu odczułem brak mocy, najbardziej w barkach i bicepsach. Ogólnie wszystko bez przeszkód więc si. miska: http://i40.tinypic.com/24fzlex.png [...]

Rano: urban jog dystans:3.5km czas:20min Dziś pierwszy raz porządnie odezwała się moja stara kontuzja. Miałem 4 razy połamany prawy staw skokowy, który dziś mi bardzo utrudniał bieg, bo ból promieniował aż na cała piszczel… Od czwartku wracam do robienia marszów a jutrzejsze interwały biegowe przekładam na sobotę. Popołudnie: LOWER BODY 1.MC 6 [...]

[...] trening poszedł jak złoto. Nogi to chyba moja ulubiona partia do robienia. Syzyfki, prostowanie OK kontrolowanie czucie, ogólnie bardzo dobrze. Przysiady no powiem wam, że pierwszy raz robiłem dropa i odczucia są okrutne! bomba na maxa na banek na masie wale dropy na wszystko :-D żałuję tylko, że dropserii nie nagrałem, bo w sumie nie [...]

[...] mogłem zacząć od 13 i zrobić 13-15-15-17 myślę, że obeszło by się bez porażki.Unoszenie na przód bardzo OK dobra kontrola. Wiosłowanie do szyi też OK, mimo że robilem pierwszy raz. MP DROP https://vimeo.com/76625884 Unoszenie 11 https://vimeo.com/76625962 Arnoldki 13 https://vimeo.com/76626022 Francuz 40 https://vimeo.com/76627425 filmiki [...]

[...] walką i o to chodzi. Kickback wraz z unoszeniem na podium, starałem się zatrzymać ruch by nie bujać ręką i weszło prześlicznie. Lina już na doyebke. Co do biegu to dziś pierwszy raz odpuściłem, ale jednak trochę za ostro doyebałem, no trudno. Frnacuz 40: https://vimeo.com/77731339 Kickback 12: https://vimeo.com/77731387 miska, okno 10h: [...]

ku*wa panowie warto w te paski inwestować? ostatnio pierwszy raz chwyt przeszkodził mi w ostatniej serii wiosła i czucie tych pleców, myśląc o tym czy przedramię wytrzyma czy nie, nie było zbyt dobre :-(

[...] już szczegół. 11 w rozpiętkach dało popalic zwłaszcza w "rogach" klatki (mam nadzieję, że to nie jakiś błąd techniczny, bo uczucie było "inne"). Przenosy, dziś chyba dopiero pierwszy raz poczułem klatkę w tym cwiczeniu i to też nie jakoś mega, ale w przód. Kamerka miała śmigac jak zła bo robiłem niby formata, a jest jeszcze gorzej, filmik mam, [...]

[...] leżąc 3 x10-12 17 x12/17 x12/17 x12 22 x12/22 x12/22 x12 25 x12/25 x12/25 x12 https://www.youtube.com/watch?v=JDVC9r--jNE&list=PLjq9bHasWjfOr20fvIcH5j-BsUa8AHFD2 Dziś pierwszy raz zrobiło się serio ciężko na treningu klatki, ale do pokonania. Powtórzenia zgodnie z planem więc git. Za tydzień ruszam chyba z 42kg. Rozpiętki wolno i zrobione [...]

pierwszy raz na yt wrzucam, sry już poprawiam.

[...] x12/15 x12 25 x12/12/12/12 aero: bieg 3.5km PP 65 http://www.youtube.com/watch?v=4hC8Ha4z7j8&feature=youtu.be Trening spoko, zaskoczony byłem mocą w unoszeniach w których pierwszy raz chwyciłem za 13. Technika w miare utrzymana, czułem całe barki. SS1 bardzo fajnie progresik i palenie, git. SS2 z lekkim progresem z naciskiem na tył, super. FP [...]

[...] dla tego iż jest to póki co machanie sztangką lub jakimś symbolicznym ciężarem. Dziś I HIIT 2km warmup/cooldown 7sztuk 20/40 sprint/trucht nie poszło zbyt dobrze ponieważ pierwszy raz do długiego już czasu zrobiłem trening na czczo i prąd szybko mi odcieło. Niestety brakowało mi czasu przed szkołą II 1.Podrzut (bardziej zarzut + overhead sq) [...]

Pierwszy raz 100 poszła na klatkę? Dzień pewnie od razu lepszy :D. Ja hantlami 40stkami normalnie serie robię, a sztanga 60kg ostatnio mi ciążyła, tak odzwyczaiłem się od wyciskania sztangą przez kontuzję. Dalej będziesz siłę w WL robił? Mogę Ci 2 fajne plany podrzucić, na 1 z nich właśnie zerwałem/naderwałem piersiowy :D.

tak, 100 poszła pierwszy raz i tak jak mówisz od razu ryj się sam cieszy :-D poprosiłbym na priv, albo fb te plany zobaczymy co tam się kryje ;-) ja teraz robiłem senegroth'a i wlazł świetnie, jeszcze w przyszły week podejście pod 105 i 6tyg odpoczynku i hantalmi skos i płaska. Później już będzie "massa" więc progresik jakiś jeszcze myślę wskoczy [...]

[...] O dziwo przy MP barku praktycznie nie czułem, ale łapię sie na tym, że dość mocno asekuracyjnie wykonuję ćwiczenia angażujące bark. Ketonal maść stosuję od 2 dni, a dzis pierwszy raz bengay'em posmarowałe i chyba będę żył ;-) Wszystko na spokojnie i pod kontrolą, miska w sumie dziś leży, znaczy posiłki które miał być to były, ale dodatkowo [...]